Похудение без голодания может казаться каким-то мифом, но на самом деле при грамотном формировании своего рациона питания это вполне возможно. Диетологи отмечают, что добавление в блюда определенных специй поможет в борьбе с лишним весом.
В частности, тем, кто хочет похудеть, специалисты советуют обратить внимание на следующие специи:
- корица;
- куркума;
- имбирь;
- кайенский перец;
- черный перец;
- куминов (зира);
- кориандр;
- кардамон;
- гвоздика;
- горчица.
Эти специи положительно влияют на процесс переваривания и усвоения пищи, ускоряют кровообращение и помогают уменьшить аппетит.
С использованием указанных выше специй можно готовить вкусные диетические блюда - тушить с ними овощи, рыбу и куриное филе. Также можно заваривать с ними чай. А некоторые специи - такие как горчица - часто используют для обертывания. Для этого нужно смешать горчицу с медом или жирным кремом для тела, нанести эту смесь на проблемные участки тела и обернуть пищевой пленкой. Важно, чтобы такая процедура была не слишком продолжительной, иначе можно получить ожоги.
Напомним, ранее мы рассказали о том, как употреблять сало во время похудения.