Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и улучшают самочувствие.
И. о. министра охраны здоровья Ульяна Супрун считает, что ходить пешком полезно, потому что это хорошая тренировка для сердца и сосудов.
Супрун отметила, что ходьба - полезная двигательная активность, которая в некоторых случаях может даже заменить тренировки в спортзалах. В то же время ее можно просто интегрировать в повседневную жизнь, ведь здесь не требуется специальное оборудование или подготовка, чтобы "потренироваться".
И. о. министра охраны здоровья советует не пытаться сосредотачиваться на расстоянии или на 10 тысяч шагов в день, а просто увеличивать интенсивность ходьбы.
Супрун объяснила, что для того, чтобы получать пользу для здоровья, достаточно 10-минутной прогулки в активном темпе ежедневно. Ведь когда человек мало двигается и много сидит, то организм буквально "выключается".
Ранее Супрун рассказала, как образование влияет на здоровье.