Люди, которые доживают до 100 и больше лет, обычно придерживаются определенных правил, чтобы сохранить здоровье. И они рассказали, какие полезные привычки помогут и другим прожить долгую жизнь.
Отказ от вредных привычек
Все долгожители говорят о том, как важно отказаться от употребления алкоголя и курения. Они осознают пагубное влияние этих вредных привычек на общее состояние здоровья и продолжительность жизни. Поэтому люди, желающие дожить до 100 лет, выбирают здоровый образ жизни.
Правильное питание
Желающие прожить долгую жизнь люди, стараются избегать нездоровых привычек в питании. Они отказываются от чрезмерного употребления сахара и обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием жира. Вместо этого они едят много овощей и фруктов, цельнозерновые и нежирные продукты. Это помогает им сохранять здоровье на долгие годы.
Активный образ жизни
Долгожители уверены, что сидячий образ жизни негативно сказывается на организме. Поэтому они всячески избегают его, стараясь двигаться как можно больше. Они занимаются спортом и физическими упражнениями, много гуляют и плавают. Так они поддерживают свое тело подтянутым и активным.
Позитивное мышление
Люди, прожившие долгую жизнь, говорят о важности позитивного мышления. Поскольку стресс и негативные мысли плохо влияют на здоровье. Чтобы сохранить эмоциональное здоровье, долгожители используют методы снижения стресса, такие как медитации и любимые хобби.
А ранее мы писали об украинских продуктах, которые очень полезные и при этом недорогие.
