Следить за здоровьем легких в период пандемии коронавируса, вызывающего атипичную пневмонию, очень и очень важно. Прежде всего, следует пополнить рацион полезными для легких продуктами питания.
Морская рыба
Продукт содержит жирные кислоты, в частности Омега-3. Эти вещества укрепляют здоровье всего организма, но особенно важно, что они крайне необходимы для нормального функционирования легких.
Белокочанная капуста
Чаще готовьте салат из свежей или квашенной белокочанной капусты. В овоще содержится огромное количество антиоксидантов.
Врачи часто рекомендуют пациентам, страдающим болезнями дыхательной системы, включать в рацион небольшое количество чеснока. Продукт обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, снижает риск развития рака легких.
Фрукты и овощи
Апельсины, киви, ананас, ягоды, брокколи, томаты и прочие плоды содержат огромное количество витамина С – важнейшего элемента для здоровья легких.
Семечки, орехи и бобовые
В этих продуктах содержится магний. Этот микроэлемент особенно полезен астматикам. Но и в качестве профилактики заболеваний легких вещество играет неоценимую роль.
Чистая вода
Ученые выяснили, что недостаток жидкости вызывает серьезные сбои в работе всех систем организма, в том числе и дыхательной. Защитить легкие можно, употребляя достаточное количество чистой воды в день.
Узнайте также, как приготовить напиток, способный защитить легкие от коронавируса. Готовится он легко и быстро.