Расслабляют и успокаивают: ТОП-5 напитков, которые помогут быстро заснуть

Бессонница - проблема, знакомая многим людям. Побороть бессонницу можно с помощью таблеток, но мы советуем сначала попробовать более простые и безопасные методы. Медики назвали 5 напитков, которые помогут быстро заснуть.

Ромашковый чай

Ромашковый чай положительно влияет на нервную систему, поэтому вы сможете быстро успокоиться и заснуть. Выпейте чашку такого чая без сахара за полчаса до сна, и вы будете спать как младенец.

Какао

Какао - один из лучших напитков для крепкого и сладкого сна. К тому же, это очень вкусно, поэтому не отказывайте себе в таком приятном ритуале перед сном.

Теплое молоко

Теплое молоко - отличное снотворное. В нем есть аминокислота триптофан и кальций, который помогает ей усваиваться. Триптофан же является предшественником серотонина, а он, в свою очередь, успокаивающе действует на организм.

Мятный чай

Этот напиток прекрасно помогает успокоиться и расслабиться. К тому же, чай с мятой не только полезный, но и очень вкусный!

Горячий шоколад

Очень часто горячий шоколад путают с какао, но горячий шоколад более густой, потому что в нем есть какао-масло и какао-порошок, а готовят его на сливках или молоке. Горячий шоколад - один из самых вкусных напитков для крепкого сна. Напомним, ранее мы рассказали о полезном напитке для очищения организма из кинзы.