Многие люди иногда позволяют себе "5 капель" на ночь, чтобы крепче спалось. Однако медики уверяют, что на самом деле алкоголь оказывает совершенно противоположное действие и не способен положительно влиять на качество сна.
Специалисты отмечают, что алкоголь в вечернее время нарушает сон, и поэтому советуют пить на ночь отвары трав и травяные чаи. Такие напитки помогают расслабиться и снять напряжение.
Врач Виктория Савицкая отметила, что на самом деле, алкоголь может только "вырубить", однако ни о каком полноценном сне в данном случае речи идти не может.
Под влиянием алкоголя работа мозга нарушается, поэтому он уже не способен полноценно регулировать работу других систем организма, которые во время ночного сна должны отдыхать и накапливать силы на следующий день.
Тем временем травяные чаи, особенно мята, мелисса, ромашка и различные купажи очень хорошо влияют на качество сна. Не следует забывать и о давнем рецепте из детства - теплом молоке с ложкой меда.
Напомним, ранее ученые назвали фрукт, которым можно заменить кофе.