Почему медики категорически не рекомендуют пить алкоголь перед сном

Алкоголь перед сном может снять напряжение после тяжелого дня, однако, назвать его употребление полезным нельзя. Медики не рекомендуют пить спиртное в качестве снотворного, даже если вы ограничитесь бокалом вина, либо рюмкой коньяка. Почему алкоголь особенно вредный для здоровья именно перед сном? Основная причина - после выпитого алкоголя наш сон становится чутким и поверхностным, с сокращенным количеством циклов быстрого сна. Мы часто просыпаемся ночью, и от этого наутро получаем состояние разбитости. Как результат – темные круги под глазами, нездоровый цвет лица и усталость в течение всего следующего дня. Во-вторых, алкоголь имеет сильное мочегонное действие. Из-за этого ночью приходится часто вставать, из-за сон опять таки прерывается. Следующая проблема касается мужчин. Расслабленные под действием алкоголя мышцы производят храп. Поэтому после вечернего алкогольного застолья шансов не дать уснуть вашим близким достаточно много. А наутро, к тому же, будет очень стыдно. Еще одна опасность употребления алкоголя на ночь заключается в том, что алкоголь вызывает привыкание. Если вы приучите себя засыпать после порции виски или нескольких бокалов вина, то отказаться от этого со временем будет сложнее. Такая привычка - это первый признак алкоголизма. Вывод один: алкоголь вредит сну и разрушает работу мозга. Игристые вина с газом к тому же растягивают стенки желудка, поэтому употребление шампанского на ночь вредит сильнее остальных напитков. Ранее сообщалось, почему нельзя употреблять творог на ужин и перед сном.