Диетологи настаивают на том, что в погоне за идеальной фигурой не нужно терзать себя строгими диетами, голоданием и не вкусной едой. Нельзя допустить, чтобы желудок поедал сам себя, поэтому к вопросу питания нужно подходить тщательно. Среди сотни диет для похудения можно выбрать наиболее для себя подходящую.
Если вы любите пельмени, равиоли и вареники, и не готовы отказаться от них даже ради похудения, то этого делать и не нужно. Есть специальная пельменная диета, которая поможет похудеть на 4 кг за неделю. Важно придерживаться правил — кушать пельмени каждый день, тесто замешивать на воде и делать небольшие порции. Рацион следует рассчитать на неделю. После этого можно сделать перерыв на 7-10 дней, и дальше при желании продолжать диету.
В рацион можете добавлять все разновидности пельменей - манты, хинкали, вареники, равиоли и ушки. Начинка может быть мясная, рыбная, овощная и фруктовая. Главное, чтобы ежедневный рацион был разнообразным и не повторяющимся в течение двух дней.
Чередовать блюда нужно так, чтобы фруктовые и сладкие пельмени были в первой половине дня. Бульоны с пельменями будут полезны раз в два дня, на вечер лучше оставить овощные изделия. Рыбные и мясные начинки подойдут на обед.
Меню на день на пельменной диете может выглядеть так:
Завтрак — вареники с творогом и изюмом в сметане;
Обед — равиоли с кроликом в капустном бульоне;
Ужин –вареники с сельдереем под сырным соусом.
В качестве перекусов разрешено употреблять фрукты, что позволит кишечнику быстрее справляться с тестом. Также важно пить много воды. Вареники, манты и даже равиоли могут помочь вам похудеть, если вы не будете переедать и не нарушите метаболизм в организме.
Ранее сообщалось, как на безбелковой диете для похудения скинуть 5 кг и улучшить свое здоровье.