Далеко не все продукты, которые считаются полезными, подходят для завтрака, который не понапрасну называют самым важным приемом пищи. Специалисты не советуют съедать по утрам некоторые продукты.
Бананы
Эти фрукты приносят организму невероятную пользу, но не тогда, когда мы съедаем их с самого утра. Бананы способны вызвать вздутие живота и другие неприятные ощущения, так как они долго перевариваются. А если вы запьете их водой, чаем или кофе, негативный эффект усугубится. Употреблять бананы диетологи советуют, спустя один час после обеда.
Цитрусовые
В них полным-полно витаминов, впрочем, как и кислоты, которая способна разъедать стенки желудка. Цитрусы, употребляемые натощак, быстро приведут к гастриту и даже язве.
Овощи
В свежих овощах тоже имеется кислота. Если вы думаете, что такой завтрак поможет вам похудеть, то вы ошибаетесь. Ваши килограммы останутся с вами, а в виде бонусов вы получите заболевания ЖКТ.
Йогурт
Этот продукт лучше всего выпивать перед сном или через пару часов после обеда. В его составе содержатся бактерии, которые с утра не принесут вам пользы.
Сладости
В первой половине дня поджелудочная железа вырабатывает совсем мало инсулина, по причине чего не ешьте натощак сладости. Такие продукты только дадут нагрузку на этот орган, что приведет к проблемам.
Кофе
Этот напиток, употребляемый натощак, вызывает раздражение слизистой оболочки желудка. Если не хотите получить гастрит, пейте кофе после еды.
Какие продукты лучше всего выбрать для завтрака? Узнайте, что советует диетолог.