Диетолог рассказал, употребление каких напитков в течение дня может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ежедневное их употребление значительно сокращает продолжительность жизни.
Напитки, которые сокращают продолжительность жизни
Газированные напитки пьют многие, не только взрослые, но и дети. Однако они несут серьезную опасность организму, так как содержат огромное количество сахара, кофеин, различные красители, подсластители и ароматизаторы, которые не всегда бывают органическими.
"Излишек кофеина, особенно для организма ребенка или подростка повышает нагрузку на сердце. Красители могут быть натуральными и искусственными, которые для печени являются дополнительными химическими веществами, которые она должна вывести из организма", - говорит диетолог.
Сахар - основной источник энергии для организма, но речь идет о глюкозе, которая содержится в овощах и фруктах, а не о сахарозе, которая есть в сахаре, конфетах и выпечке. Именно сахар несет наибольшую опасность для человеческого организма.
Популярные сейчас
Многим украинцам не зачтут в страховой стаж период работы за последние 10 лет
Верховная Рада нашла дополнительные основания для прекращения выплаты пенсий
Появился текст мирного соглашения, которое Украина отказалась подписывать весной 2022 года
В Сети появилась информация об эвакуации властей из Харькова: комментарий ОВА
"В сахар превращаются и другие высокоуглеводные продукты, такие как хлеб, картофель пюре, печенье, и даже сосиски, то понятно, что большинство из нас сахара переедают. Для ориентира - в 330 мл банки "Кока-Колы" - примерно 39 грамм добавленного сахара", - объясняет эксперт.
В Украине Минздрав рекомендует употреблять сахар до 6 чайных ложек без горки в день.
Чрезмерное употребление сахара приводит к старению мозга, ухудшает память, приводит к набору веса, отложению жира на печени, нарушается обмен веществ, ухудшается состояние кожи, сосудов, аорты, хрусталика, нарушается работа эритроцитов, которые переносят кислород, а у мужчин приводит к потери волос.
"Систематическое употребление напитков с искусственными подсластителями развивает ожирение и повышает риск сахарного диабета 2 типа, нейродегенеративных заболеваний, онкологических (рак молочной железы у женщин в менопаузе, рак толстого кишечника, простаты, почек) и сердечно-сосудистых заболеваний", - рассказала эксперт.
Напомним, названы два самых вредных продукта в супермаркете, которые не нужно покупать и есть.