Многие диеты обещают ошеломительный результат за небольшой промежуток времени. Однако, не все из них являются эффективными. Очень важно в процессе похудения не навредить своему организму и правильно выходить из диеты. Иначе можно вернуть не только скинутые килограммы, но и набрать лишнее.
На эффективной диете "Неделька", которая рассчитана на 7 дней, можно похудеть не менее чем на 7 кг, при этом сбалансировано питаясь.
Первый день
В этот день нужно пить много жидкости: чай, соки, кофе, йогурты. Твёрдую пищу и газированные напитки исключаем.
Второй день
Добавляет в меню любые свежие овощи в сыром виде. Весь день едим только их.
Третий день
Повторяем рацион первого дня – только напитки. Разрешаются ягодные и овощные смузи.
Четвертый день
Этот день сделайте полностью фруктовый. Можно есть все фрукты в любом количестве, кроме бананов и винограда.
Пятый день
В течение дня можно съесть кусок мяса (300 г), куриные яйца (3 шт.) и творог (100 г).
Шестой день
Повторяем меню первого и третьего дня - пьем много жидкости. Тем самым разгружаем пищеварение и ЖКТ.
Седьмой день
Последний день диеты. Съешьте на завтрак омлет или овсянку, на обед – овощной суп или куриный бульон. На ужин – греческий салат, а перекус замените фруктами. Таким образом вы плавно завершите семидневный марафон похудения без вреда для здоровья.
Ранее сообщалось,
почему медики запрещают худеть с помощью голодания.
