Черешня содержит большое количество витамина B, который отвечает за нормализацию обмена веществ, а также регулирует работу кишечника, что очень важно при похудении. По словам медиков, в черешне содержится всего 50 килокалорий на 100 грамм, таким образом, ее можно кушать без ограничений.
Плюс черешневой диеты помимо наслаждения вкусом сладкой ягоды также в том, что в ней не предусматривается голодание: ты будешь постоянно ощущать сытость.
Любителям экспресс-диет подойдет вариант трехдневного питания черешней и нежирным кефиром. На таком рационе в день можно употреблять 2 килограмма черешни и 1,5 литра нежирного кефира.
Так как черешня оживляет работу кишечника, черешневую диету желательно не практиковать, если ты планируешь ехать в дорогу или находишься не в комфортных условиях. Как говорят специалисты, при таком питании, за 3 дня можно потерять до 4 килограмм.
Второй вариант черешневой диеты — это 7-дневное меню на основе черешни и белков и сложных углеводов (овощи, овсянка).
Меню черешневой диеты
1-й день
Завтрак: черешня
Обед: варенная куриная грудка и черешня
Полдник: черешня
Ужин: рыба и овощной салат
2-й день
Завтрак: Овсянка на воде и черешня
Обед: куриный суп с овощами
Полдник: кефир и черешня
Ужин: овощной салат
3-й день
Завтрак: обезжиренный творог и черешня
Обед: отварная телятина и салат
Полдник: черешня
Ужин: рыба с овощами, йогурт
Специалисты говорят, что по истечению 7 дней можно похудеть на 5 килограмм. Важно, что во время диеты нельзя пить алкоголь и кушать продукты, которые не входят в разрешенный перечень. И не забывай пить воду.
Ранее медики рассказали о пользе томатной диеты, на которой за неделю можно сбросить от 2 до 5 лишних килограммов.