Лишний вес часто возникает из-за неконтролируемой любви к еде, либо усиленной генетической предрасположенности. Некоторые продукты буквально отключают участки ДНК, управляющие активностью нейронов в центре насыщения мозга. Если говорить о кофе, то этот продукт содержит вещества, подавляющие аппетит. Употребляя этот напиток ежедневно, можно похудеть без лишних усилий.
Исследователи предлагают с помощью обыкновенного кофе контролировать аппетит. Эксперимент, в котором приняли участие 50 добровольцев в возрасте от 18 до 50 лет, показал: незначительные дозы кофеина перед едой ослабляют чувство голода.
Те, кто выпивали полчашки кофе за тридцать минут до завтрака, съедали на десять процентов меньше тех, кто выпивал целую чашку или же совсем отказывался от бодрящего напитка. Таким образом добровольцам удавалось похудеть.
Также умерить аппетит удавалось тем, кто проводил много времени в социальных сетях, разглядывая фотографии еды. Причем лучше всего это получалось с соленой пищей. Участники эксперимента, просмотревшие снимки чипсов, крекеров и бургеров, не ощущали чувства голода и отказывались от перекуса.
Если вы посещаете спортивные тренировки, то одна чашка кофе, выпитая незадолго до занятия, поможет вашему организму использовать именно жиры для выработки энергии при появлении физических нагрузок. На практике это проявляется в том, что продуктивность каждой тренировки после чашки кофе значительно усиливается.
В то же время способность кофе к жиросжиганию проявляется только при непосредственной физической нагрузке. Иными словами, «просто так» кофе убирать лишние килограммы не будет. Более того, даже для тех, кто занимается фитнесом, кофе оказывается полезным далеко не всегда: если у человека есть проблемы с сердцем, кофе, выпитый перед тренировкой, только усложнит ситуацию, поэтому в подобных случаях от него лучше отказаться.
Ранее сообщалось, какие топ-10 продуктов помогут похудеть зимой и укрепить иммунитет.