В современном ритме жизни мы больше заняты заработком денег, но не своим здоровьем, поэтому и поесть нормально не успеваем, потребляя те продукты, которые под руку попадаются. Между тем хаотичный режим приема пищи приводит к образованию лишних килограммов. По мнению диетологов, не так важно, что мы едим, как то, когда мы это делаем. Специалисты предлагают строго следовать правилам экватора.
Что это такое? Это период, который наступает в 15.00, вне зависимости от того, когда вы проснулись и чем занимаетесь. Дело в том, что после этого времени в организме замедляется метаболизм, из-за чего и появляются злополучные складки на боках. Если это не входит в ваши планы, выбирайте продукты правильно.
После 15.00 исключите из своего рациона каши, макароны и рис, сладости, в том числе – фрукты и сухофрукты, варенье и даже мед. Откажитесь также и от некоторых овощей: морковь, свекла и картофель, съеденные после наступления экватора, приводят к ожирению. Продукты, повышающие содержание инсулина в крови – тоже не самый идеальный вариант. К ним относятся красное мясо и сладкая молочная продукция. Ну, и, разумеется, откажитесь от выпечки, в том числе и хлеба.
Чем же тогда питаться? Лучшим выбором станут яйца, которые можно есть без вреда для здоровья, некоторые овощи и рыба нежирных сортов.