Яблочная диета уже на протяжении многих лет считается одной из самых эффективных и на сегодняшний день уже имеет множество разновидностей. Похудения "на яблоках" можно достичь довольно быстро за счет низкой калорийности этих плодов. К тому же, такие фрукты содержат множество полезных витаминов и элементов, поэтому борьба с лишними килограммами на такой диете может быть даже полезной для организма.
Монодиета на один день
Самая известная диета на яблоках предполагает питание исключительно этими плодами в течение одного дня. Такую "разгрузку" для организма рекомендуется делать раз в 1-2 недели. В этот день можно есть только яблоки в неограниченном количестве, а также пить простую негазированную воду и зеленый чай без сахара.
Кефирно-яблочная диета
В рамках этой диеты для похудения нужно каждые три часа съедать по одному яблоку и выпивать по поллитра обезжиренного кефира. Также фрукты можно натереть и смешать с кефиром, чтобы сделать свое меню более разнообразным.
Впрочем, следует отметить, что такой диеты можно придерживаться не дольше одной недели, а лучше - три дня.
Напомним, ранее мы рассказали как похудеть на диете "80/20".