Каждая девушка задается вопросом о том, как быстро похудеть к Новому году. Диетолог Екатерина Павлова рекомендует не затягивать с этим делом и начать прямо сейчас.
Пошаговая инструкция поможет преобразить ваше тело, чтобы надеть самый красивый новогодний наряд.
Внедрить ежедневное интервальное голодание. Перерыв на выходные. Использовать схему 12 часов едим, 12 - голодаем.
Пересмотреть свой рацион: убрать все углеродистые перекусы (яблоки, печенья, мандарины, хлебцы).
Добавить жиров: авокадо, жирную рыбу, сало, кокосовое масло, растительные масла.
Ежедневно съедать 500-700 граммов овощей: морковь свежая, капуста сырая, брокколи, цветная, квашеная капуста, редька, сельдерей, зелень и листовые салаты.
Научиться готовить бобовые.
Начать пить витамины. Подойдет комплекс - витамин Д и омега 3.
Проверить свое здоровье: посетить стоматолога, сделать УЗИ, проверить работу желудочно-кишечного тракта.
Напомним, Татьяна Кравченко, которая сыграла в популярном сериале "Сваты" веселую героиню Валентину Будько, за пару месяцев сбросила 25 кг. Российская актриса поделилась секретом стремительного похудения.
Ранее Today.ua рассказал своим читателям об особенностях кефирно-гречневой диеты, на которой можно легко сбросить за месяц 10 кг.