Многих женщин накануне и после Нового года волнует вопрос: как быстро похудеть? Диетологи советуют не мучить себя жесткими диетами, а просто обратить внимание на некоторые продукты питания, регулярно включая в рацион которые можно достичь хороших результатов в похудении.
Яйца
Употребляя яйца каждый день, можно принести существенную пользу организму. Этот продукт быстро утоляет голод, а также обеспечивает организм полезными жирными кислотами и целым набором витаминов - А, E, D. Диетологи советуют есть по два яйца на завтрак.
Овсянка
Еще один полезный и недорогой продукт, который можно употреблять на завтрак во время похудения. Необходимо выбирать хлопья грубого помола. Большое количество клетчатки в овсянке помогает долго сохранять чувство сытости.
Гречка
Этот продукт обогащен клетчаткой и растительным белком. Все это помогает в борьбе с лишним весом.
Капуста
Обычная белокочанная капуста является очень полезной для организма человека. Есть капусту можно в любом виде. Добавив к этому овощу куриное филе, получится замечательное полноценное блюдо на обед или ужин.
Яблоки
Все фрукты очень полезны для организма, но яблоки еще и радуют низкой ценой. Если вы сидите на диете, то яблоки должны обязательно присутствовать в вашем рационе, так как пектин - вещество, которое содержится в яблочной мякоти - очищает кишечник от токсинов.
Напомним, ранее мы рассказали о том, чем грозит быстрое похудение.