Анита Луценко всегда открыто рассказывает о том, что если с умом подходить к похудению - можно привести свое тело в нужную форму. Но есть и заблуждения, которые мешают достичь результата. Ведь сейчас на каждом шагу так много информации о том, как похудеть, что трудно понять где правдивые советы, а где нет. Популярная тренер и телеведущая решила рассказать, как правильно скинуть вест и развенчала самые распространенные мифы.
Кардио идеально для похудения
По словам Луценко, важно сколько ты калорий съешь и сколько сбросишь. Для похудения нужно больше потратить энергии, чем вы съедаете. И не важно, какой вы для себя найдете способ для избавления от лишних кг - будете ходить или допустим, танцевать.
Похудеть быстро можно с помощью таблеток
Таблетки имеют свойство быстрого сброса лишних килограмм, говорит Луценко. Даже если они сразу помогут, потом легко можно набрать скинутый вес. Плюс таблетки имеют побочные эффекты.
В день нужно выпивать 2 л воды
Не нужно перенагружать почки, если допустим вы уже понимаете, что достаточно воды в организме. Старайтесь определять количество нужной воды по моче, если темно желтая - необходимо больше употреблять жидкости, советует Анита Луценко.
Фрукты и фреши идеальны в борьбе с весом
Достаточно в день съедать два фрукта, советует Анита Луценко, а от фрешей вообще лучше отказаться. Ведь в один стакан может поместиться сразу и три яблока, и даже больше.
Чтобы похудеть нужно исключить жирные продукты
Здоровый жир — это полезный жир: растительные масла, орехи, авокадо, жир из молочных продуктов, мяса, рыбы, яиц. Да, желток тоже жир. Поэтому, по словам Луценко, чтобы не навредить своему организму нельзя полностью исключать жиры из своего рациона.
Ранее мы сообщали о том, что Анита Луценко поделилась ценными советами по похудению со своими подписчиками.