Гречка с секретными ингредиентами: что добавить в любимую кашу, чтобы сделать ее еще вкуснее и полезнее

Автор: Лобанова Єлизавета

Гречка - одна из самых полезных круп, но чтобы сохранить все ее полезные свойства, не варите гречку, а просто заливайте ее кипятком на 30 минут. Тогда каша получится еще и рассыпчатой. Чтобы придать гречке пикантность, можно добавить в нее зелень, оливки, сыр, и другие ингредиенты. Такое блюдо получится и сытным, и вкусным, и питательным.

Гречка с секретными ингредиентами: что добавить в любимую кашу, чтобы сделать ее еще вкуснее и полезнее - today.ua

Гречка с фетой, оливками и зеленью

Ингредиенты:

  • гречка – 100 г
  • горячая вода – 200 мл
  • оливки – 10 шт.
  • сыр Фета – 100 г
  • яйцо – 1 шт.
  • петрушка или другая любая зелнь – 10 веточек
  • орегано – 1/2 ч. л.
  • оливковое масло – 2-3 ст. л
  • соль, перец – по вкусу

Гречка с секретными ингредиентами: что добавить в любимую кашу, чтобы сделать ее еще вкуснее и полезнее

Залейте гречку кипятком, накройте крышкой и дайте крупе настояться 30 минут.

Популярные сейчас

В Украине ужесточили условия для выхода на пенсию

Правительство приняло решение о повышении зарплаты части бюджетников

В Нацполиции рассказали о мобилизации полицейских

Назван тариф на электроэнергию с 1 марта: кто сможет платить по 1,05 грн за киловатт

В это время помойте и мелко нарежьте петрушку.

Сварите яйцо пашот.

Переложите в тарелку готовую гречку, покрошите сверху Фету и выложите с одной стороны тарелки, с другой – зелень и порезанные оливки. Приправьте орегано и выложите яйцо пашот. Сверху полейте гречку оливковым маслом и посолите по вкусу.

Такое блюдо можно есть как на завтрак, так на обед или ужин. Гречка сама по себе низкокалорийная, поэтому для заряда энергией ее нужно сочетать с белками и жирами.

Подпишитесь на Today.ua, чтобы быть в курсе последних новостей:

Гречка с секретными ингредиентами: что добавить в любимую кашу, чтобы сделать ее еще вкуснее и полезнее

Ранее сообщалось, как приготовить сочные гречаники в томатном соусе, которые заменят привычные котлеты и тефтели.