Красивые и здоровые волосы отображают внутреннее настроение и состояние здоровья женщины. В наше время существует огромное количество косметологических процедур, которые могут сделать любые волосы ухоженными и красивыми. Но очень важно также следить за правильным питанием, и насыщать свой организм полезными веществами. Только в том случае ваши волосы действительно будут выглядеть безупречно в любое время года.
Не обязательно тратить кучу денег на дорогие шампуни и процедуры для волос, лучше купить необходимый набор продуктов, добавив которые в ежедневный рацион, вы позаботитесь о своих волосах и здоровье в целом.
Специалисты называют девять основных продуктов, которые содержат самые необходимые и полезные вещества и микроэлементы для волос.
Авокадо
Этот плод обладает большим количеством мононенасыщенных жиров, а также имеет в составе витамин Е, витамины группы В, калий и омега-9, которые крайне полезны для здоровья волос.
Ягоды
В основном ягоды богаты антиоксидантами и витамином С, который комплексно помогает укреплять все структуры организма, в том числе и волосы.
Яйца
Содержат витамины А и D и цинк, а также это хороший источник "строительного материала" - белка.
Инжир
Является источником железа, калия и магния. Полисахариды и сахара, входящие в его состав, глубоко увлажняют кожу.
Семена льна
Содержат в своем составе Омега-3 растительного происхождения. Масло льна наружно активно применяется в косметологии, в частности, для волос.
Водоросли
В водорослях также, как в инжире, много железа, йода, а также витаминов B2 и B5.
Манго
Содержит витамины А, В6 и С и фолиевую кислоту, а также является источником кремнезема.
Шпинат
В шпинате содержится много железа и антиоксидантов, что помогает избежать повреждения волос и улучшает здоровье кожи головы. Также этот продукт ускоряет рост волос.
Тыквенные семечки
Семечки содержат много цинка, а еще имеют в своем составе железо, фосфор, магний, марганец, медь и белок.
Ранее сообщалось об особенностях модной женской стрижки каскад 2020.