Фруктовые и овощные соки не только очень вкусные, но и полезные напитки. Но только, если речь идет о свежевыжатых, а не купленных в магазинах. Диетологи отмечают, что соки могут положительно повлиять на здоровье, поэтому их нужно пить чаще. Они также назвали самые полезные из них.
При употреблении сока, каким бы полезным он ни был, важно помнить, что нельзя пить его литрами. Достаточно выпивать всего один стакан в день.
Гранатовый
По словам диетологов, в гранатовом соке содержатся антиоксиданты, которые помогают предотвратить рак. Кроме того напиток улучшает работу кишечника и обеспечивает организм необходимым количеством витамина С.
Свекольный
Медики утверждают, что свекольный сок помогает улучшить кровообращение, что очень важно для пожилых людей и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Содержащиеся в напитке вещества также укрепляют стенки кровеносных сосудов, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поддерживают здоровье печени и снижают уровень "плохого" холестерина в крови. Однако вводить свекольный сок в рацион нужно постепенно – для начала один стакан в неделю.
Овощной микс
В приготовленном своими руками овощном соке не будет соли, которая негативно сказывается на организме, зато в нем будет множество питательных компонентов, витаминов и микроэлементов. Поэтому напиток помогает увеличить энергию, улучшить работу кишечника и замедлить старение. Можно попробовать соки из моркови, листовых овощей, сельдерея, помидоров и даже капусты. Просто нужно сочетать их по собственному вкусу.
Апельсиновый
Это самый популярный сок, который пьют во всем мире. Он содержит флавоноиды, которые помогают мозгу медленнее стареть, что снижает риск развития болезни Паркинсона. В апельсиновом соке также содержатся антиоксиданты, предотвращающие появление камней в почках. Кроме того напиток – кладезь витамина С, которые укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с инфекциями.
Вишневый
Это очень вкусный и полезный для здоровья напиток. Он содержит антиоксиданты и вещества, которые помогают уменьшить мышечные боли, восстановить мышцы после тренировок, справиться с бессонницей и улучшить пищеварение и иммунитет.
Предлагаем также узнать о причинах есть капусту как можно чаще.
