Кофе - один из самых популярных напитков во всем мире. Но злоупотребление кофе может навредить организму, поэтому диетологи предлагают заменить этот напиток другим, более полезным.
Так, диетолог Светлана Фус сообщила, что вместо кофе можно пить матчу - одну из разновидностей японского пропаренного зеленого чая. Также диетолог советует обратить внимание на цикорий или обычный чай.
Цикорий по вкусу очень похож на кофе, но в этом напитке нет кофеина, поэтому он не имеет возбуждающего эффекта и не влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы.
В напитке матча есть кофеин, но он достаточно медленно усваивается благодаря L-теанину и не провоцирует резкого подъема давления. ⠀
Кроме того, матча способствует лучшей концентрации внимания, повышению производительности, не приводя к нервной возбудимости, как это часто бывает при стимуляции мозговой активности.
Одним из лучших и полезных тонизирующих напитков, по словам диетолога, является зеленый чай.
Ранее сообщалось, что кофе имеет мочегонный эффект, но это касается только тех, кто долго его не пьет. Если же вы регулярно употребляете кофе, то такого эффекта достичь не удастся.