Ученые опубликовали данные о том, на какой возраст приходится десятилетие наибольшего истощения организма. Как оказалось, это не глубокая старость, а зрелый и вполне продуктивный возраст, который традиционно считается периодом расцвета физических и интеллектуальных возможностей человека.
Неожиданные выводы ученых публикует nenka.info, ссылаясь на Daily Mail.
Ученые считают возрастом наибольшего истощения человеческого организма десятилетие от 40 до 50 лет. В этот период человек уже не обладает такой физической выносливостью и способностью к самовосстановлению, как в 20-30 лет. В то же время, именно в таком возрасте он достигает пика карьеры и, кроме того, обрастает социальными связями, которые требуют его вмешательства и присутствия. В результате бремя наибольших обязанностей ложится на плечи человека, которые уже не такие крепкие как 10-20 лет назад.
"Несоответствие между биологией и нагрузкой" - так назвала этот период профессор анатомии Мишель Спир из Университета Бристоля. Конечно, говорить о физическом упадке организма в таком возрасте преждевременно. Он все еще производит достаточно энергии, но уже меньше, чем в молодости. При этом требования общества и семьи к личности в этот период обычно наибольшие.
Уменьшение мышечной массы, меньшая эффективность митохондрий, проблемы со сном и повышенная реакция на стресс — все эти негативные факторы обостряются именно после 40 лет. К этому добавляются еще и эмоциональные качели из-за того, что не всё в жизни сложилось так, как мечталось в молодости. При этом процесс восстановления физической и моральной стойкости на пятом десятке жизни уже не такой быстрый и эффективный, как в юности.
Конечно, всё это имеет индивидуальные особенности. Но в целом картина схожа в таком возрасте у всех, говорит исследовательница. В то же время у всех есть надежда, и она также неожиданна, отмечает Мишель Спир. После 60 лет организм, как ни странно, приходит в равновесие. Организм учится производить энергию в условиях ограниченных физических возможностей. Таким образом, если сочетать регулярные, но не чрезмерные физические тренировки, здоровый сон, сбалансированное питание, а также контролировать эмоциональное состояние организма, то после 60 можно чувствовать себя лучше и жить более полной жизнью, чем после 40.
Напомним, диетологи рассказали об уникальном природном источнике витаминов, который очень полезен для сердца, кожи и иммунитета.
