У США молоде покоління недостатньо фізично активне, і тому американські спортивні організації шукають методики, які зможуть замотивувати дітей займатися спортом. Український тренер Грачик Оганян розробив систему, яка перетворює екранну залежність на інструмент залучення до боротьби.
Перехід від спортсмена до тренера
Грачик Оганян понад 10 років займався кікбоксингом і був призером українських та міжнародних чемпіонатів серед юніорів. Зараз фахівець веде групові тренування для вихованців різного віку. Загалом заняття триває півтори-два години. Малюків він залучає грою, наприклад, розминка перетворюється на «подорож джунглями», кожна вправа має свій сюжет.
Такий підхід дає швидкі емоції та маленькі перемоги, які їм потрібні. За даними ВООЗ, 80% дітей у світі не виконують норми фізичної активності. Завдяки цьому відвідуваність тренувань виросла на 40% порівняно зі стандартними заняттями за даними внутрішньої статистики клубу.
Підліткам потрібен інший спосіб, адже вони швидко втрачають інтерес, бояться помилок, залежать від думки однолітків. Грачик порівнює їхні результати з тим, що вони показували місяць чи два тому. Запрошує старших спортсменів, щоб підлітки бачили конкретні приклади прогресу і постійної роботи над собою. Після групової роботи залишає когось попрацювати над слабкими місцями, а для підготовки до змагань проводить індивідуальні заняття.
Дисципліна без крику
Грачик тримає дисципліну твердо, при цьому голосу на дітей ніколи не підвищує. Використовує маленьку указку, легкий стукіт якої нагадує, що зараз час працювати. Правила прості: слухати настанови, не заважати іншим, поважати кожного.
Якщо дитина порушує правила - спочатку попередження, потім розмова. У крайньому випадку відбувається розмова з батьками або тимчасове відсторонення від занять. Коли між учнями виникає конфлікт, він зупиняє тренування, вислуховує обох, пояснює помилки, просить потиснути руки та помиритися.
Від екрану до килима: метод залучення через звичне середовище
Грачик Оганян не забороняє гаджети, навіть інтегрує їх у тренувальний процес. Після кожного заняття тренер записує короткі відео вдалих прийомів вихованців: технічне виконання, перший успішний поєдинок, подолання складного елементу. Ці матеріали учні використовують для власних соціальних мереж, отримуючи схвалення за реальні спортивні результати.
У залі встановлений екран для демонстрації фрагментів поєдинків професійних спортсменів. Тренер зупиняє відео на ключових моментах, пояснює техніку, після чого учні відпрацьовують прийом. Таким чином перегляд стає частиною навчального процесу.
Батькам тренер рекомендує встановлювати правило: певна кількість екранного часу за кожне відвідане тренування. Це перетворює гаджет з відволікаючого фактора на винагороду за систематичні заняття.
"Сучасні діти звикли до цифрового середовища, тому я використовую їхні звички для спортивної мотивації, - пояснює Грачик. – Важливо перетворити пасивне споживання контенту на активну участь у створенні власних результатів".
Що робити з дитиною, яка боїться програти ще до старту?
Фахівець зараз в основному спеціалізується на роботі з дітьми, яких інші тренери вважають "безперспективними" – занадто тривожними, фізично слабкими або такими, що пережили поразки на ранніх етапах. Його система базується на поступовій психологічній підготовці.
"Більшість тренерів відбирають дітей з природніми даними – високих, сильних, агресивних, – пояснює тренер. – Я беру тих, кого відмовилися тренувати інші. Робота займає вдвічі більше часу, але юні спортсмени стають більш стресостійкими та впевненішими у собі".
Він розділяє підготовку на три етапи:
- Перші три місяці проводить ігрові вправи без змагань, щоб дитина повірила у свої можливості;
- Наступні пів року розробляє техніку боротьби через подолання особистих рекордів;
- Тільки після року підготовки організовує перші поєдинки з іншими спортсменами.
Чому його учні стають тренерами
Професійний боксер Арам Фаньян, чемпіон світу WBF, який тренувався з фахівцем у клубі SpartaBox, розповідає про свої враження від занять під його керівництвом: «Грачик поєднує досвід кількох шкіл боротьби з глибоким розумінням психології спортсменів».
Ігор Фаньян, віце-президент Національної професійної боксерської ліги України та старший тренер SpartaBox, додає:
"Грачик вміє бачити потенціал, де інші бачать обмеження. Його методика індивідуального підходу дає результати, які вже застосовують у Празі, Берліні та Лондоні".
Багатьох вихованців Грачика спочатку недооцінювали, адже ті виглядали слабкими, невисокими, не надто атлетичними. Перший переїхав до Чехії, де став наставником у молодому віці. Другий змагається в Німеччині, виборов титул чемпіона клубу. Третій подолав страхи в Англії та почав тренувати інших. Інші вихованці переїхали до США, де продовжують кар'єру у спорті.
Грачик Оганян регулярно відвідує семінари та аналізує стилі та ключові прийоми чемпіонів різних шкіл боротьби. Зараз працює над методичним посібником про психологічну роботу з юними спортсменами та планує створити онлайн-платформу з відеоуроками для тренерів з невеликих міст. Метою є створення ефективних методик доступними для наставників, які працюють з обмеженими ресурсами, але хочуть виховувати спортсменів міжнародного рівня.
