Современные люди в погоне за модными детокс-программами и дорогими продуктами совсем забыли о том, что самый эффективный для здоровья овощ лежит на полках обычных магазинов. Стоит он не дорого, его знают все с детства, но не многим известно его положительное влияние на организм.
Речь идет о свекле, которую часто диетологи называют натуральной альтернативой детоксу. И этот овощ может стать простым и доступным способом очистить кровь и укрепить работу сердечно-сосудистой системы.
Чем полезна свекла для сердца?
В отличие от многих агрессивных детокс-средств, свекла не вызывает резкого выведения жидкости из организма и дефицита питательных веществ. Ее действие мягкое, благодаря чему обмен веществ постепенно улучшается, как и общее самочувствие. Поэтому медики советуют всем людям включать этот вкусный и полезный овощ в свой рацион.
Свекла содержит в себе нитраты растительного происхождения, превращающиеся в организме в оксид азота. Это вещество способствует улучшению кровотока, расширению сосудов и снижению нагрузки на "внутренний двигатель". Регулярное употребление овоща улучшит эластичность сосудов, поддержит стабильное артериальное давление и снизит риск образования тромбов.
Овощ часто ассоциируют с "кроветворением". Все дело в том, что в свекле содержится витамин С, фолиевая кислота и железо, которые поддерживают уровень гемоглобина в норме. Это очень важно для людей, которые восстанавливаются после операций или болезни, страдают от хронической усталости или часто сталкиваются с повышенными нагрузками.
В свекле также есть бетаин. Это вещество поддерживает правильную работу печени. Именно этот орган отвечает за нейтрализацию токсинов и очищение крови. Вместе с тем в овоще много антиоксидантов, защищающих клетки кожи от окислительного стресса и замедляющие процессы повреждения сосудов.
Регулярное употребление свеклы помогает улучшить текучесть крови, то есть разжижает ее в физиологических пределах. Благодаря этому улучшается микроциркуляция и снижается вероятность застоя. Это невероятно важно для профилактики варикозных изменений и тромбов.
Вместе с тем калий, магний и пищевые волокна в овоще поддерживают сердечный ритм, водно-солевой баланс и уровень холестерина в крови. Все это поддерживает здоровье сосудов и всей сердечно-сосудистой системы на протяжении многих лет.
Предлагаем также узнать о том, как регулярное употребление сала влияет на организм человека, и кому его есть нужно с осторожностью.
