Ежегодно тысячи людей получают серьезные травмы от холода, которых можно было избежать. Что следует знать, чтобы предотвратить переохлаждение и обморожение в морозные зимние дни?
Температура воздуха во многих регионах Украины опустилась значительно ниже нуля. Снегопады и порывы холодного ветра лишь усугубляют ситуацию. Поэтому украинцам стоит позаботиться о том, чтобы снизить риски получения переохлаждения и обморожения во время пребывания на улице. Для этого важно знать несколько правил.
Как избежать обморожения?
Основными причинами обморожения являются длительное воздействие низких температур и влажная и ветреная погода. Поэтому перед выходом на улицу следует тщательно подготовиться и обеспечить свою безопасность и комфорт в холодные зимние дни.
Для начала следует подумать об одежде. В морозы лучше всего носить три слоя. Первый – базовый. Лучше если это будет одежда из синтетических материалов или шерсти, которая плотно прилегает к коже и отводит влагу. Хлопок лучше не надевать, он, наоборот, задерживает влагу. Средний – термоизолирующий. Это вещи из плотной шерсти, пуха и флиса. А внешний слой – водонепроницаемый и ветрозащитный.
Приоритет следует отдавать защите головы, рук и ног от морозного воздуха. Не стоит выходить на улицу без шапки, поскольку через голову теряется значительная часть тепла. На руки следует надевать варежки, они лучше перчаток, поскольку позволяют пальцам согреваться друг о друга. А на ноги – шерстяные носки и водонепроницаемые свободные ботинки.
При сильном морозе нужно во что бы то ни стало оставаться в сухой одежде. Если человек вспотел, то следует снять один слой одежды, а если промочил ноги, то в срочном порядке заменить носки на сухие.
Зимой, как и летом, важно поддерживать водный баланс и режим питания. Организму в таких условиях важны калории для выработки тепла, поэтому для длительного пребывания на открытом воздухе нужно есть высококалорийную пищу и закуски. Также важно помнить, что обезвоживание ухудшает способность организма регулировать температуру, поэтому нужно пить воду.
Многие считают, что алкоголь помогает согреться на морозе, но это совершенно не так. Он вызывает расширение кровеносных сосудов, благодаря чему организм быстрее теряет тепло. А никотин и кофеин сужают кровеносные сосуды, что увеличивает риск обморожения.
Напомним также о том, что синоптики прогнозируют серьезное похолодание в Украине уже в январе.
