Многие врачи говорят о том, что каждый вечер, около 21:00, нужно выпивать стакан кефира. Как же влияет на организм такая привычка?
Украинский блогер, которая называет себя "проводником женской красоты", поделилась в своем Инстаграм интересной информацией о кефире. Она напомнила своим подписчикам о совете докторов, которые говорят пить этот кисломолочный напиток постоянно, хотя часто даже не объясняют по какой причине нужно так делать. Инфлюенсер решила раскрыть "секрет", чем полезна такая привычка.
"Именно в это время организм переходит в режим ночного восстановления – и кефир тут работает как натуральный "ремонтный сервис" для кишечника, сна и иммунитета", - написала блогер.
Она отметила, что этот популярный в Украине напиток содержит в себе триптофан, который в организме превращается в серотонин, а вечером – в мелатонин, гормон сна. Поэтому он помогает быстрее и легче засыпать. К тому же, кефир снимает тревожность, улучшая качество ночного отдыха и успокаивая. Особенно если добавить в него щепотку мускатного ореха.
Блогер отметила, что кефир помогает избавиться от пробуждений среди ночи. Обычно такое происходит из-за внутренней тревоги в результате резкого падения глюкозы. А кисломолочный напиток стабилизирует сахар, поэтому организм посреди ночи не "включает тревогу".
По ее словам, кефир в 21:00 – это способ сбалансировать мозг и нервы без лекарств. Выпивая стакан кисломолочного напитка человек помогает организму перейти в "режим покоя". Самый сильный эффект от кефира, что касается качества сна, появляется после 10-14 дней регулярного употребления напитка. Организм "запомнит" правильный вечерний ритм и будет самостоятельно успокаиваться и легче засыпать.
Инфлюенсер также выделила и другие полезные свойства кефира. Она подчеркнула, что он восстанавливает микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, насыщает кальцием организм, помогает контролировать вес, улучшает состояние кожи и помогает выводить токсины из организма.
"Пей кефир вечером – и организм будет работать как часы", - резюмировала блогер.
Предлагаем также узнать о том, какие функции в организме выполняет селезенка и как улучшить здоровье этого важного органа.
