Когда люди говорят о здоровье, они чаще всего упоминают сердце, желудок, почки или печень. Но мало кто вспоминает про селезенку, и очень зря. Этот орган очень важен для работы всего организма.
Не многие люди знают о том, что селезенка играет ключевую роль в организме. Да что скрывать, некоторые даже не знают точно, где она находится. Но про этот орган все же стоит помнить, поскольку он помогает поддерживать иммунитет, участвует в борьбе с инфекциями и очищает кровь. Поэтому забота о селезенке – это серьезный вклад в здоровье всего организма.
Расположение и функции селезенки
Селезенка – это небольшой орган, который расположен в левой верхней части живота, под ребрами. Она беспрерывно работает над фильтрацией крови, удаляя старые и поврежденные эритроциты и тромбоциты, и поддерживает иммунитет, поскольку в ней хранятся лимфоциты - клетки, распознающие и уничтожающие бактерии, вирусы и другие чужеродные частицы.
Вместе с тем селезенка может помогать организму справляться с сильной кровопотерей или травмами. При необходимости этот небольшой орган "вбрасывает" запас крови в кровоток. Также она участвует в обмене веществ, влияя на переработку железа и поддержание баланса клеток крови.
Пренебрегать здоровьем селезенки – плохая идея, поскольку в ослабленном виде она может стать причиной проблем с кровью, усталости и частых инфекций.
Как сохранить здоровье селезенки?
Есть несколько простых способов поддержать здоровье органа. Для начала следует внимательнее относиться к питанию. Пища должна быть богата витаминами и антиоксидантами, то есть свежие овощи и фрукты должны быть в рационе постоянно. Как и продукты, которые укрепляют иммунитет, например, зеленый чай, имбирь и чеснок. А вот жареного, жирного и переработанного лучше избегать.
Физическая активность также очень важна для здоровья селезенки. Легкая гимнастика, плавание, ходьба, йога и другие виды небольших нагрузок стимулируют кровообращение и помогают органу в его работе.
Стоит помнить, что хронический стресс негативно сказывается на здоровье селезенки. Поэтому важно сделать все, чтобы минимизировать его. Можно попробовать медитации, прогулки, дыхательные практики.
Ну и, конечно же, важны регулярные медицинские проверки, которые помогают вовремя выявить проблемы и предотвратить осложнения. Чтобы проверить селезенку, следует сдавать анализы крови и делать УЗИ.
Напомним также о том, какие утренние привычки помогают сохранить здоровье почек.
