Зимой люди часто пьют горячее, чтобы согреться. И в такие дни можно порадовать себя напитками, которые не только подарят уют, но еще и принесут большую пользу сердечно-сосудистой системе.
В холодное время года организм человека работает иначе: сосуды часто сужаются от низких температур, сердце трудится напряженнее, а сохранять тепло и бодрость с каждым днем все тяжелее. Но есть несколько горячих напитков, которые помогают улучшить кровообращение, мягко поддержать сердечно-сосудистую систему и обеспечить организм ценными антиоксидантами.
Что пить зимой для здоровья сердца?
Чай с ягодами
Ягоды – это настоящий суперфуд для сердца. В бруснике, чернике, клюкве, малине и других плодах содержатся мощные антиоксиданты, которые поддерживают эластичность сосудов и уменьшают окислительный стресс. Ягоды способствуют улучшению кровотока, поддерживают нормальный уровень холестерина и мягко согревают организм. Поэтому в холодные дни как никогда важно добавлять в чай горсть свежих или замороженных ягод.
Имбирный напиток с лимоном
Имбирь – это натуральный стимулятор кровообращения. Он улучшает обмен веществ, оказывает легкое согревающее действие и способствует расширению сосудов. Он также мягко снижает воспалительные процессы, поддерживает тонус сердечно-сосудистой системы и помогает переносить холод. Чтобы приготовить такой полезный напиток, нужно нарезать свежий корень имбиря, залить горячей водой (но не кипятком) и добавить ломтик лимона.
"Золотое" молоко
Этот напиток в последнее время становится все более популярным. И это легко объяснить. "Золотое" молоко не только вкусное, но и полезное. В его составе есть куркума, которая обладает выраженными антиоксидантными свойствами и помогает бороться с хроническими воспалениями – одним из основных факторов, влияющих на здоровье сердца. Поэтому этот напиток стоит пить чаще. Готовить его легко: в стакан теплого молока нужно добавить щепотку черного перца, половину чайной ложки куркумы и немного меда.
Напиток из шиповника
Шиповник богат витамином С и антиоксидантами, поддерживающими иммунитет и помогающими снижать уровень окислительного стресса – фактора риска сердечных заболеваний. Чтобы приготовить такой полезный напиток, следует залить шиповник горячей (не кипятком) водой и настаивать в термосе 6-8 часов. Кипятить его не стоит, чтобы не разрушить витамин С.
Предлагаем также узнать о том, какая еда помогает снизить холестерин и защитить сердце.
