Стресс, к сожалению, стал постоянным спутником украинцев, что негативно влияет на их здоровье. Поэтому важно делать все, чтобы быть максимально спокойными. Например, можно выпить чашку ароматного травяного чая.
Один из самых простых и приятных способов вернуть себе спокойствие и снять напряжение, это налить горячего чая и выпить его в тишине. Но какой напиток выбрать, если хочется почувствовать себя лучше: мяту, мелиссу или ромашку. Предлагаем узнать, чем отличаются эти три чая, и какой из них самый полезный.
Мята, мелисса и ромашка – какой чай лучше успокаивает?
Мята – это классика среди успокаивающих трав. Ее аромат действует расслабляюще уже с первых минут. Этот напиток помогает снять нервное напряжение и головные боли, способствует расслаблению мышц и улучшает пищеварение, которое часто нарушается при стрессах.
Ментол в мяте мягко воздействует на нервную систему, помогая успокоиться без потери концентрации. И пить такой напиток лучше вечером после работы или днем. Но людям с низким давлением стоит быть осторожными, поскольку чай из мяты может слегка понижать давление.
Мелисса – это природный антидепрессант, который считается одной из самых эффективных трав для нервной системы. Чай из лимонной мяты снижает уровень стресса, помогает при тревожности, бессоннице, раздражительности, а также снимает внутреннее напряжение и нормализует сердцебиение.
Мелисса действует медленнее, чем мята. Но при регулярном употреблении улучшает качество сна и настроение. Если хочется отпустить мысли и расслабиться, то можно заварить себе чашечку травяного чая во второй половине дня или вечером.
Ромашка – это одно из самых известных народных средств для снятия усталости и стресса. У многих людей ее аромат ассоциируется со спокойствием и уютом. Чай из ромашки обладает легким седативным и спазмолитическим эффектом, помогает при повышенной тревожности и бессоннице, улучшает пищеварение и поддерживает иммунитет.
Все дело в том, что в ромашке содержится природный компонент, который взаимодействует с рецепторами мозга, тем самым снижает нервное возбуждение и улучшает сон. Лучшего всего пить ромашковый чай непосредственно перед тем, как ложиться в кровать.
Предлагаем также узнать о том, какие витамины помогают вернуть бодрость в осенние месяцы.
