Старение – это естественный процесс, от которого не убежать. Но немного замедлить возможно, если правильно позаботиться о своем здоровье. Например, добавить в рацион полезные напитки.
Диетологи говорят, что некоторые натуральные напитки богаты антиоксидантами и питательными веществами. И если употреблять их регулярно, то можно заметно укрепить здоровье людей и замедлить старение.
Какие напитки помогают замедлить старение?
Зеленый чай
Зеленый чай очень часто используют в традиционной японской и китайской медицине, считая его очень полезным для здоровья. В этом напитке содержится много биоактивных соединений, таких как теанин и полифенолы. Они положительно влияют на микрофлору кишечника, тем самым замедляя возрастные изменения в иммунной системе, обмене веществ и когнитивных функциях. Кроме того, в чае есть антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений.
Гранатовый сок
Гранаты богаты антиоксидантами, которые снижают воспаление и окислительный стресс в организме, борются с раковыми клетками и понижают артериальное давление. Кроме того, они содержат в себе полезные вещества, замедляющие старение клеток, активизирующие мышечную ткань и предотвращают развитие многих хронических заболеваний.
Свекольный сок
Сок из свеклы является мощным средством для замедления процесса старения. Исследования показали, что в нем много нитратов, которые в организме преобразуются в оксид азота и улучшают кровообращение. Если пить этот натуральный напиток постоянно, то можно улучшить здоровье сосудов, снизить артериальное давление и улучшить когнитивные функции. А благодаря антиоксидантам сок из свеклы поможет защитить клетки от свободных радикалов.
Кефир
Этот кисломолочный напиток за счет высокого содержания антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, тоже замедляет старение. Вместе с тем кефир богат пробиотиками, снижающими воспаление, улучшающими работу кишечника и укрепляющими иммунитет. Также в нем много минералов и витаминов, которые питают кожу и способствуют улучшению настроения.
А ранее сообщалось о напитках, которые помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, что также важно для людей старше 40.
