Наверное, всем известно, что кофе оказывает тонизирующий эффект на организм. Именно поэтому этот напиток по утрам потребляет большинство жителей планеты. Однако чрезмерное употребление кофе может быть вредным для здоровья. Иногда лучшим решением для сохранения хорошего самочувствия становится отказ от кофе. Эксперты рассказали, каких эффектов следует ожидать тем, кто решил отказаться от традиционного утреннего напитка.
Об этом сообщает издание Blik.
Как отмечают специалисты, регулярное употребление кофе в какой-то мере напоминает наркотическую зависимость. Поэтому при резком отказе от напитка у человека может развиться абстинентный синдром - комплекс симптомов, возникающих при внезапном прекращении употребления определенных веществ.
В частности, отказ от кофеина способен вызвать головную боль. Кофеин сужает сосуды, а после его резкого исключения они расширяются, что и провоцирует временную боль.
Кроме того, кофеин стимулирует работу кишечника. Со временем организм привыкает к этой стимуляции. Когда же дополнительный толчок исчезает, пищеварительная система может замедлиться, что нередко приводит к запорам. Эксперты советуют в таком случае увеличить потребление воды и клетчатки.
Также на некоторое время вместе с утренним кофе исчезает и тонизирующий эффект. Поэтому в первые дни после отказа человек может чувствовать себя вяло.
Но не стоит полагать, что отказ от кофе имеет только неприятные последствия. На самом деле этот шаг приносит и ряд положительных эффектов. Прежде всего жизнь без кофеина - это более спокойная жизнь. Кофеин возбуждает нервную систему, из-за чего любители кофе часто чувствуют себя тревожно. После отказа обычно исчезает и чрезмерная раздражительность.
Бывшие любители кофе также отмечают улучшение сна и состояния зубной эмали.
Кроме того, отказ от кофе может положительно сказаться на фигуре. Но это касается тех, кто привык добавлять в напиток сахар или сливки. Ведь в таком случае вместе с кофе исчезают и "лишние" калории. Как следствие, со временем может уменьшиться вес - конечно, если есть лишние килограммы.
Напомним, эксперты рассказали, какой ингредиент следует добавить в кофе для идеальной фигуры.
