Чтобы сбросить лишний вес, не обязательно значительно ограничивать себя в еде. Достаточно всего лишь добавить в рацион питания продукты, улучшающие пищеварение и улучшающие метаболизм.
Диетологи назвали несколько овощей, которые особенно полезны для похудения в осенние месяцы. Они богаты клетчаткой, ускоряют пищеварение, а также полны витаминов и минералов, которые очищают организм и улучшают фигуру. Они обязательно нужны людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, но при этом не навредив своему здоровью.
Овощи для похудения осенью
Тыква
Это низкокалорийный овощ, который содержит много клетчатки. А ведь именно клетчатка дает чувство сытости и помогает улучшить работу пищеварительной системы. Кроме того, тыква обладает мочегонным эффектом, избавляя от лишней жидкости и отеков. В ней также содержатся минералы и витамины, необходимые для нормального обмена веществ, что полезно для похудения.
Морковь
Морковь – низкокалорийный овощ, богатый витаминами и клетчаткой. Ее употребление помогает наладить пищеварение и дольше чувствовать сытость. Также овощ содержит в себе антиоксиданты и витамины, которые поддерживают организм во время диеты. Вместе с тем морковь может стать прекрасным заменителем сладкого, что помогает похудеть.
Сельдерей
Еще один низкокалорийный овощ, полезный для избавления от лишнего веса. В нем содержится большое количество клетчатки, что обеспечивает чувство сытости, улучшает пищеварение и стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови. А высокое содержание воды делает сельдерей идеальным продуктом для контроля веса.
Капуста
Капуста, при чем любая, - отличный помощник в похудении. Она низкокалорийная, содержит много клетчатки, тартроновой кислоты, препятствующей накоплению жира из углеводов, и янтарной кислоты, улучшающей метаболизм, что в свою очередь способствует потере веса. Капуста выводит из организма лишнюю жидкость, помогает быстрее насытиться без лишних калорий и избегать переедания.
А ранее сообщалось о том, какие продукты помогают защититься от сезонных болезней в осенние месяцы.
