Медики назвали несколько продуктов, которые помогают защитить организм от раковых клеток. Их очень важно добавить в рацион, чтобы укрепить здоровье.
Онкологические заболевания – это серьезные болезни, которые непросто вылечить, а в некоторых случаях и вовсе невозможно. Поэтому стоит сделать все, чтобы предотвратить их появление. И поможет в этом пища, содержащая противовоспалительные вещества, клетчатку и антиоксиданты. Конечно же, никакие продукты не являются лечением рака, но некоторые могут снизить риск его развития.
Продукты, снижающие риск развития рака
Крестоцветные овощи
Белокочанная и цветная капуста, брокколи и другие крестоцветные овощи содержат в себе вещества, вызывающие естественную гибель раковых клеток и снижающие воспаление в организме. Также в этих дарах природы есть вещества, помогающие нейтрализовать свободные радикалы, которые предотвращают развитие злокачественных опухолей, особенно в легких, толстой кишке и желудке.
Лук и чеснок
В этих овощах содержится много аллицина и других серосодержащих соединений, которые обладают антибактериальными и противоопухолевыми свойствами. Они также снижают активность канцерогенов, тем самым снижая риск развития рака.
Помидоры
Благодаря ликопину, мощному антиоксиданту, помидоры имеют ярко-красный цвет. Но он не только окрашивает плоды, но и помогает предотвратить рост раковых клеток. Особенно, рака эндометрия, который каждый год уносит тысячи жизней. Также ликопин эффективен в предотвращении рака молочной железы, простаты и желудка.
Ягоды
Малина, клубника, вишня, черника и другие ягоды стимулируют выработку белков, которые восстанавливают поврежденную ДНК и замедляют старение клеток организма. Также плоды богаты мощными антиоксидантами, снижающими окислительный стресс.
Куркума
В Индии эту специю используют на протяжении тысяч лет, считая ее невероятно полезной. И это действительно так. В куркуме содержится куркумин, который обладает сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием. Он влияет на множество молекулярных путей развития рака и защищает организм от многих серьезных проблем.
Цельнозерновые продукты
Коричневый рис, овсянка, киноа и другие цельнозерновые продукты богаты витаминами группы В, клетчаткой и антиоксидантами. Они поддерживают микробиоту кишечника, ускоряют пищеварение и выводят вредные вещества из организма, тем самым снижая риск развития рака, в особенности онкологии кишечника. Кроме того, они богаты фитохимическими соединениями, которые нейтрализуют свободные радикалы и снижают воспаление в организме.
А ранее сообщалось о том, какие овощи помогают улучшить работу и здоровье печени.
