Сердце – это важный орган, который перекачивает кровь и обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам. И чтобы оно правильно работало, нужно поддерживать его здоровье, и сделать это можно с помощью вкусных и полезных напитков.
Чтобы улучшить работу "внутреннего двигателя", людям необходимо не только вести здоровый образ жизни, но и включать в свой ежедневный рацион продукты, которые богаты полезными веществами – витаминами, минералами и жирными кислотами омега-3. Но для укрепления сердечно-сосудистой системы можно пить и определенные натуральные напитки.
Какие напитки благотворно влияют на здоровье сердца?
Вода
Чистая питьевая вода помогает поддерживать нормальный объем крови, тем самым облегчая ее циркуляцию и снижая нагрузку на сердце. Если пить недостаточно воды, то это приводит к сгущению крови и повышению давления. И это может вызвать образование тромбов и другие проблемы с сердцем. Поэтому людям важно пить достаточное количество воды.
Чай
И зеленый, и черный чай содержат антиоксиданты, которые улучшают эластичность кровеносных сосудов и защищают их от различных проблем. Кроме того, натуральные напитки помогают снизить артериальное давление, защищают клетки от повреждений, уменьшают воспаление в организме и снижают уровень "плохого" холестерина в крови.
Виноградный сок
Сок из красного винограда очень полезен для сердца благодаря тому, что содержит большое количество антиоксидантов, в частности флавоноиды и ресвератрол. Они улучшают работу кровеносных сосудов, предотвращают окисление "плохого" холестерина и развитие тромбов, а также уменьшают воспаление. Кроме того, в виноградном соке есть много калия, важного для здоровья сердца.
Гранатовый сок
В этом натуральном напитке также много антиоксидантов, которые борются с окислительным стрессом и воспалением в организме. А ведь именно эти факторы способствуют развитию многих сердечно-сосудистых заболеваний. Гранатовый сок также содержит в себе питательные вещества, снижающие уровень "плохого" холестерина и улучшающие кровообращение.
Томатный сок
Сок из свежих помидор богат ликопином, витаминами С и Е и бета-каротином, которые важны для здоровья сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития болезней сердца. Антиоксидант ликопин – это мощное средство по защите клеток организма от повреждений, вызванных свободными радикалами. Он улучшает эластичность сосудов и снижает уровень "плохого" холестерина.
А ранее сообщалось о суперфудах, которые помогают поддерживать здоровье сердца, костей и иммунной системы.
