Любители чая знают, что этот напиток очень полезен для здоровья. Но есть один вид, который помогает снизить уровень холестерина в крови, тем самым защищая от серьезных заболеваний.
Высокий уровень холестерина в крови может стать причиной развития серьезных болезней, в первую очередь, связанных с сердечно-сосудистой системой. Наиболее распространенными проблемами, с которыми может столкнуться человек с высоким ЛПНП, это ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт и заболевание периферических артерий. Также повышенный холестерин усугубляет диабет и гипертонию.
Поэтому людям важно внимательно относиться к уровню этого компонента в крови. В частности, следует вносить изменения в рацион при его повышении – уменьшить количество сахара и жиров и увеличить объем клетчатки. Также рекомендуется употреблять чай, особенно зеленый.
В издании Eating Well пообщались с диетологами и выяснили, что этот напиток богат на антиоксиданты, поэтому защищает организм от рака и снижает уровень холестерина. В частности, в зеленом чае есть много катехинов, и один из наиболее известный – это EGCG.
"Эпигаллокатехин галлат (EGCG) был тщательно исследован и показал свою высокую эффективность в снижении уровня холестерина", - отметил один из диетологов.
Однако врачи не определили, какое именно количество чая необходимо для этого. Но все же рекомендовали добавить в свой ежедневный рацион хотя бы одну чашку напитка. И напомнили, что в зеленом чае много кофеина, поэтому злоупотреблять им не стоит, чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе.
А ранее сообщалось о том, как правильно заварить чай, чтобы насладиться его вкусом и пользой.
