Многие люди часто едят определенные продукты, даже не задумываясь над их пользой. А ведь некоторые из них могут значительно улучшить работу внутренних органов и укрепить здоровье.
Диетологи уверяют, что всем людям нужно почаще есть арбузы. Дело в том, что эта гигантская ягода – богатый источник витаминов, минералов и антиоксидантов, положительно влияющих на организм. К тому же, это низкокалорийный продукт, который может стать отличным дополнением сбалансированного питания.
Полезные свойства арбузов
Арбуз примерно на 92% состоит из воды, поэтому его регулярное употребление позволит без труда поддерживать водный баланс. Также благодаря такому высокому содержанию воды ягода становится отличным средством утоления жажды в жаркое время года. При этом арбузы обладают мочегонными свойствами, что полезно для почек.
В плодах содержится и множество питательных веществ. Например, витаминов А, С и группы В, а также антиоксиданты, помогающие защищать клетки в организме от повреждений, тем самым защищая от болезней и замедляя процесс старения.
Арбузы богаты калием и магнием, которые очень важны для правильной работы сердца и кровеносных сосудов. В них также есть аминокислота цитруллин, улучшающая кровообращение. Таким образом плоды помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
А вот клетчатка в арбузах налаживает пищеварение: она улучшает перистальтику кишечника и помогает забыть о запорах. Вместе с тем плоды легко усваиваются организмом, что может быть полезно для людей с проблемами пищеварения.
Клетчатка и большое количество воды в арбузах быстрее вызывает чувство сытости, но без употребления огромного количества калорий. Поэтому они могут быть полезны при похудении и поддержании веса.
Витамины А и С в плодах полезны для здоровья кожи и волос, ликопин обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что защищает организм от некоторых серьезных заболеваний, в том числе и от рака, а L-цитруллин улучшает физическую работоспособность.
Но при выборе арбуза главное не купить плод с нитратами, поскольку он не принесет никакой пользы, а вот вред - может. И есть всего один характерный признак, показывающий наличие химии в плодах.
