Нас с самого детства учат чистить зубы, но как это делать правильно, знают в основном только стоматологи. И они объяснили, как нужно заботиться о полости рта, чтобы реже посещать их кабинет.
Чистка зубов может показаться простой задачей. Но многие люди ежедневно совершают одни и те же ошибки и упускают важные этапы, что приводит к образованию зубного налета, кариесу и проблемам с деснами. Чтобы избежать этого, нужно научиться правильно чистить зубы.
Стоматологи рассказали, как правильно чистить зубы
Чистка зубов не только освежает дыхание, но и удаляет остатки пищи и бактерии, защищая зубы. Поэтому крайне важно придерживаться некоторых правил ее выполнения. Итак, стоматологи советуют чистить зубы утром и вечером, используя зубную пасту с фтором, которая предотвращает появление кариеса.
Следует нанести небольшое количество пасты на зубную щетку, расположить ее под углом 45 градусов к линии десен и аккуратно круговыми движениями (а не вперед и назад) чистить зубы. Важно пройтись по всем поверхностям: задней, передней и жевательной части каждого зуба. Стоматологи также напоминают, что на чистку следует тратить не менее двух минут.
Интересно, что некоторые специалисты советуют не полоскать рот водой после чистки. Так фтор из зубной пасты дольше сохраниться на зубах, обеспечивая их защиту.
Ошибки, которых стоит избегать
По словам экспертов, нельзя слишком сильно нажимать щеткой на зубы и десна, чтобы не повредить эмаль и не вызвать раздражение. Также не нужно чистить зубы сразу после еды, особенно после кислой пищи и напитков, лучше подождать хотя бы 30 минут.
Вместе с тем стоматологи советуют каждые три месяца менять зубную щетку и хотя бы раз в полгода делать профессиональную чистку в больнице. Это поможет защитить зубы кариеса и других возможных проблем.
А ранее сообщалось о том, что людям не обязательно проходить по 10 тысяч шагов в день, поскольку эта норма устарела.
