Медики назвали яркий летний фрукт, который стоит есть как можно чаще. В нем содержатся витамины и антиоксиданты, полезные для здоровья людей.
Летом у людей появляется прекрасная возможность каждый день есть свежие овощи и фрукты. Некоторые из них особенно богаты различными питательными веществами. И медики выделяют абрикосы, которые полезны для здоровья глаз, сердца, кожи, пищеварительной системы и защищают организм от серьезных болезней.
Чем полезны абрикосы?
В абрикосах содержится много клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой, которые важны для пищеварения и общего здоровья. Они помогает переварить пищу и мягко вывести ее из организма, предотвращая запоры. Кроме того, клетчатка помогает снизить уровень "плохого" холестерина, контролировать уровень сахара и дольше сохраняет сытость.
Абрикосы богаты и витамином С, который является важным питательным веществом для различных аспектов здоровья, в частности, иммунитета. Также витамин С способствует выработке коллагена в организме, что важно для красоты и здоровья кожи.
По словам медиков, абрикосы полезны для здоровья глаз благодаря высокому содержанию витамина А, играющего важную роль в работе органов зрения. Он является неотъемлемой частью белка в глазах, который помогает им реагировать на свет. Помимо этого, витамин С в фруктах помогает защищать от катаракты и замедляет процесс потери остроты зрения с возрастом.
Абрикосы содержат не только витамины, но и фенольные соединения – еще один вид антиоксидантов, который уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Они также помогают нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие в организме окислительный стресс, который в хронической форме может привести к диабету, заболеваниям сердца, раку и даже болезням Паркинсона или Альцгеймера.
Медики постоянно говорят о важности поддержания водного баланса в организме, поскольку это важно для суставов, регуляции температуры и выведения шлаков. И употреблять абрикосы – еще один простой и вкусный способ это сделать. Эти фрукты примерно на 85% состоят из воды, что делает их очень полезными и в вопросе поддержания водного баланса.
А ранее стало известно, почему нельзя начинать день с чашки ароматного кофе.
