Летом жара не спадает даже в темное время суток, поэтому заснуть бывает не так просто. Но есть несколько простых методов, которые помогают остыть и быстрее "отправиться в объятия Морфея".
Не каждая украинская семья может позволить себе установить дома кондиционер и пользоваться им для охлаждения комнат в летний зной. Им приходится придумывать разные способы, чтобы остыть в конце дня, расслабиться и быстро погрузиться в сон. И им помогут простые, но эффективные лайфхаки.
Как быстро уснуть в жару?
Многие люди, чтобы охладить кровать перед сном, кладут постельное белье в морозилку на несколько минут. После застилают постель и ложатся спать, наслаждаясь прохладой подушки и матраса. Тем, кто не готов к таким экспериментам, можно попробовать брать с собой в постель бутылку или грелку с холодной водой.
Летом важно выбрать правильное постельное белье и наряд для сна. Лучше всего, если это будет хлопковая или льняная ткань, которая "дышит". Можно также попробовать ложиться спать в мокрых носках или влажной футболке, что отлично освежает и помогает быстрее уснуть.
Некоторые люди на летние месяцы перебираются спать на пол, где гораздо прохладнее даже в самые жаркие ночи. Можно также смочить холодной водой запястья и ноги непосредственно перед тем, как лечь спать.
Если в доме имеется вентилятор, то усилить его эффективность поможет бутылка с замороженной водой. Ее нужно поставить в таз и разместить перед вентилятором. Так воздух охлаждается намного быстрее.
Интересным способом пользуются многие жители юга. Они перед сном принимают горячий душ. Так после выхода из ванной нагретой коже воздух кажется намного прохладнее, что помогает расслабиться и погрузиться в сон.
А ранее сообщалось о простом трюке, который помогает быстрее заснуть.
