Черешня – это популярная в Украине ягода, которую любят многие. Но важно помнить, что летнее лакомство не только очень полезное, но и может навредить здоровью некоторым людям.
Существует несколько видов черешни. Самый распространенный – это красная ягода, которая намного слаще остальных сортов. Черная черешня более сочная и мясистая, а белая – менее сладкая. Эксперты говорят, что летняя ягода очень полезна для здоровья, но некоторым людям все же стоит быть осторожными и не употреблять ее слишком много.
Полезные свойства черешни
В черешне содержится большое количество питательных веществ. Всего 500 грамм ягоды может обеспечить организм суточной нормой витамина С. Вместе с тем в ней есть также витамины группы В, А, Е и РР и натуральный сахар, являющийся источником энергии.
Ягоды богаты и мелатонином. Этот гормон регулирует сон, поэтому употребление черешни может быть полезно для людей, которые сталкиваются с бессонницей. В лакомстве содержится и бета-каротин, улучшающий зрение.
Благодаря высокому содержанию различных антиоксидантов черешня является отличным средством для профилактики онкологических заболеваний. Кроме того, эти антиоксиданты помогают избавиться от токсинов и улучшить состояние кожи.
Черешня также полезна для пищеварения. Это связано с тем, что в ней много клетчатки, которая не только налаживает работу пищеварительной системы, но и снижает уровень "плохого" холестерина в крови.
Антоцианы в темной черешне помогают поддерживать здоровье мозга, а полифенолы замедляют его старение. А калий в ягодах регулирует кровяное давление и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кому не стоит есть много черешни?
Аллергикам стоит воздержаться от употребления большого количества черешни, особенно красной. Ягода также не рекомендуется людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно в период обострения, и гастритом.
Если у человека есть склонность к диарее и вздутию живота, также не стоит есть иного черешни. Вместе с тем ягода содержит много сахара, поэтому пациентам с сахарным диабетом следует употреблять ее в небольших количествах и с особой осторожностью.
А ранее сообщалось о том, какую воду нельзя пить в сильную жару.
