В жаркие летние дни люди начинают пить больше жидкости, стараясь утолить сильную жажду. Но важно правильно выбирать воду, особенно ее температуру, чтобы не нанести серьезный вред здоровью.
Вода очень важна для здоровья человека. Она помогает регулировать температуру тела, выводит токсины через пот и увлажняет весь организм. И в жару людям приходится пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания и утолить жажду. Но медики настойчиво не советуют пить ледяную воду в дни, когда температура воздуха превышает 30 градусов тепла.
Почему нельзя пить ледяную воду в жару?
Употребление слишком холодной воды в жару может вызвать резкое сужение кровеносных сосудов в горле. Это приводит к дискомфорту и боли, а также увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает артериальное давление, что может быть опасно для людей с болезнями сердца.
Вместе с тем спазм кровеносных сосудов при резком охлаждении организма может стать причиной серьезной головной боли. Особенно опасна ледяная вода в жару людям, которые склонны к мигреням. Их проявления могут стать более серьезными и длительными.
Слишком холодная вода также негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы. Ледяная жидкость, попадая в желудок, приводит к замедлению пищеварения. В результате у человека возникает тяжесть, может появиться вздутие и даже боль. Для желудка полезнее будет стакан прохладной или даже теплой воды.
Из-за резкого охлаждения организма страдает и иммунная система. Поэтому перепады температур часто становятся причиной простудных заболеваний, воспалению горла и насморка.
Эксперты утверждают, что утолить жажду холодной водой намного сложнее, чем теплой. Ледяные напитки, наоборот, вызывают еще более сильное желание пить, при этом не насыщая организм и усиливая потерю жидкости.
Лучшими средствами для утоления жажды в знойный день медики называют прохладный зеленый чай и вода комнатной температуры с лимоном.
А ранее гастроэнтеролог рассказал, как защититься от кишечной инфекции летом.
