В летнюю жару все люди потеют. Это естественный и важный для здоровья процесс, но он приносит немало дискомфорта. Как уменьшить потоотделение, чтобы чувствовать себя более уверенными даже в самый жаркий день?
Люди активно используют антиперспиранты и дезодоранты, чтобы справиться с повышенным потоотделением в летнее время. Но сократить количество пота можно и другими способами. Например, скорректировать образ жизни и некоторые привычки.
Как уменьшить потение летом?
Для начала, стоит понимать разницу между дезодорантом и антиперспирантом. Первый не помогает уменьшить потоотделение, а лишь маскирует запах, а вот второй блокирует потовые железы. Так подмышки остаются сухими даже в жару.
Чтобы снизить потоотделение летом важно начать с изменения пищевых привычек. В летние дни, когда температура на улице выше +40 градусов, лучше не есть острую, жирную и тяжелую пищу. Организму очень сложно ее переваривать, поэтому он тратит много сил, что вызывает жажду и в результате приводит к повышению потоотделения.
Выбор напитка в жаркий день также сказывается на количестве пота, который выделяет организм. Эксперты советуют не увлекаться кофе и другими напитками, которые содержат кофеин. Он активирует работу надпочечников, что вызывает повышенную потливость.
Сладкие газированные напитки тоже не лучший выбор в жару. От них пить хочется еще больше, поэтому человек может выпить большое количество жидкости. И ее организм будет выводить через пот. Поэтому медики советуют употреблять обычную воду, при желании добавляя в нее пару капель лимона.
Правильная одежда тоже поможет избежать обильного потения летом. Стоит носить вещи, которые сделаны из натуральных тканей: ситца, льна, хлопка, шифона или сатина. А вот синтетические материалы, такие как микрофибра, полиэстер и другие, они не дают коже дышать, тем самым увеличивая потоотделение.
Чтобы немного охладить тело в жаркий день и снизить потливость, можно принимать прохладный (но не холодный) душ утром и вечером, но не чаще двух раз в сутки. А в течение дня прикладывать к шее полотенце, смоченное холодной водой, чтобы немного остыть.
А ранее сообщалось о том, как охладить помещение без кондиционера.
