Кофе – это не просто ароматный напиток, он еще и приносит массу пользы организму. Однако эксперты говорят, что важно пить его правильно.
Многие люди не могут себе представить утро без чашки горячего ароматного кофе. Этот напиток бодрит и дает энергию в начале дня. А медики утверждают, что он еще и очень полезен для здоровья человека. В частности, если правильно пить кофе, то можно укрепить сердечно-сосудистую систему и продлить жизнь.
Кофе полезен для сердца
Одно из проведенных исследований показало, что у людей, которые пьют кофе по утрам, реже развиваются серьезные проблемы с сердцем. Интересно, что не важно, сколько чашек бодрящего напитка выпивает человек в начале дня. Хотя медики все же не советуют употреблять более двух порций по 200 миллилитров кофе с утра.
Автор исследования отметил, что чашка кофе днем или вечером может привести к нарушению циркадных ритмов и уровень гормонов, в частности мелатонина. И это, в свою очередь, становится причиной изменений в сердечно-сосудистой системе, что в результате может привести к болезням сердца. В отличие от утренней порции кофе.
"Употребление кофе, особенно в утренние часы, вероятно, полезно для здоровья. Поэтому пейте кофе, но делайте это утром", - сказал доктор, организовавший исследование.
Другие медики говорят также о содержании в кофе веществ, которые помогают снижать окислительный стресс и воспаление в организме, улучшить чувствительность к инсулину, ускорить метаболизм и блокировать рецепторы, связанные с аномальными сердечными ритмами. Это также снижает риск развития болезней сердца.
Вместе с тем хроническое воспаление приводит к образованию жировых отложений в кровеносных сосудах, что становится причиной сердечных приступов и инсульта. А кофе, как богатый источник антиоксидантов, снижает это воспаление, защищая сердце.
В то же время стоит помнить, что кофеин, содержащийся в напитке, повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Поэтому его избыток становится причиной бессонницы, головных болей и нерегулярного сердцебиения. Врачи советуют людям ограничивать количество кофе в день до 400 миллилитров.
А ранее сообщалось о том, как пить кофе, чтобы похудеть.
