Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, важно избегать определенных привычек. Эксперт объяснил, какие действия украинцев становятся настоящими врагами их здоровья.
Во время войны стресс стал главным спутником жизни многих украинцев. Конечно же, постоянное напряжение, недосыпы и переживания негативно сказываются на здоровье людей. Но есть пять привычек, которые оказывают гораздо более губительное влияние на организм. Тем самым снижая количество лет, которое человек может прожить.
Вредные для здоровья привычки
Руководитель Лаборатории эпигенетики Института геронтологии имени Чеботарева НАМН Украины рассказал о том, от каких вредных привычек украинцам стоит избавиться, чтобы продлить себе жизнь. Кандидат биологических наук Дмитрий Красненков отметил, что украинцы сейчас среди лидеров в мире по смертности от болезней сердца, и главным врагом жителей страны стало курение.
По его словам, эта вредная привычка – бесспорный враг номер один. И бросить ее – лучшее, что может сделать человек для долголетия.
Неправильное питание также не помогает прожить долгую и здоровую жизнь. Эксперт говорит, что большое количество вредной пищи и мало свежих овощей и фруктов в рационе питание приводит к лишнему весу и чрезмерной нагрузке на сердце. Это и становится причиной возникновения различных недугов.
Также сокращает жизнь человека неактивный образ жизни. Красненков утверждает, что малоподвижный отдых и сидячая работа является одной из причин появления проблем со здоровьем и в результате преждевременной смерти.
Недостаток качественного сна – это вредная привычка, от которой важно избавиться. Во сне мозг восстанавливается и "чинит" поврежденные клетки, поэтому отсутствие ночного отдыха может привести к проблемам с вниманием и памятью, а также к появлению серьезных болезней всего организма.
Не менее вредным для человека является стресс и одиночество. Такие состояния вызывают массу негативных эмоций, что часто приводит к неврологическим проблемам и ударяет по сосудам и сердцу. В итоге высок риск инсульта и инфаркта.
Напомним, недавно психиатр объяснила, как быстро и просто справиться со стрессом.
