У каждого человека есть любимая поза, в которой он спит. Но стоит знать, что некоторые положения тела во время ночного отдыха негативно сказываются на здоровье.
От качественного сна зависит не только психическое, но и физическое здоровье людей. И чтобы хорошо высыпаться, нужен качественный матрас и подушка, а также правильное положение тела. Медики отметили, что есть две позы, которые могут вызвать неприятные проблемы.
Сон на животе
Многие доктора говорят, что сон на животе – одна из самых вредных позиций во время ночного отдыха. В таком положении возникает значительная нагрузка на шейный и поясничный отделы позвоночника, что может привести к болям в спине и шее.
К тому же, если лежать в такой позе долго, то это приводит к сдавливанию нервов, напряжению мышц и нарушению кровообращения, что снижает приток крови к мозгу. Такое положение тела вызывает и давление на диафрагму, что усложняет дыхание во время сна. Это также негативно сказывается на здоровье.
Кроме того, сон в таком положении затрудняет нормальный лимфодренаж. В итоге появляются отеки лица, а постоянное трение о ткань подушки ускоряет возникновение морщин.
Поза эмбриона
Сон на боку называют наиболее комфортной позой для ночного отдыха. Но не в случае, если человек поджимает ноги к груди. В таком скрученном положении создается давление на суставы колен и бедер, а позвоночник находится в неестественном положении. Если долго находиться в такой позе, то это приведет к болям в спине.
Также поза эмбриона ограничивает движение диафрагмы, затрудняя полноценное дыхание. Частый сон в таком положении негативно сказывается и на коже лица, особенно если человек постоянно спит на одном боку. Это может привести к появлению морщин только на одной стороне лица.
А некоторые эксперты говорят о том, что сон в такой позе оказывает давление и на некоторые органы, нарушая их правильную работу во время ночного отдыха.
А ранее сообщалось о том, какой чай может нанести существенный вред здоровью человека.
