Перевод часов на летнее время: врач объяснил, как легче адаптироваться к новому режиму

Переход на летнее или зимнее время всегда отражается на организме человека, поскольку ему приходится привыкать к новому графику дня. И медик объяснил, как сделать так, чтобы адаптация прошла как можно легче.

В 2025 году украинцы снова перейдут на летнее время, поскольку президент так и не подписал закон об отмене перехода. И установить новое время на часах следует уже в ночь на 30 марта. Обычно переход происходит в 3 часа ночи, но вставать ради того, чтобы перевести стрелки, людям не нужно – современные гаджеты сделают все сами. А на механических часах время поменять можно и утром.

Медики часто говорят о том, что эти периоды перехода очень влияют на людей, особенно тех, кто страдает хроническими заболеваниями, в частности гипертонией, сахарным диабетом, сердечными болезнями и проблемами со щитовидной железой. Им стоит посетить семейного врача для корректировки лечения в этот переходный период.

Психиатр-нарколог Евгений Скрипник в комментарии для издания "РБК-Украина" отметил, что перевод часов может привести к обострению хронических болезней. Особенно тяжело в этот период людям с депрессией, гипертонией и тревожными расстройствами. У них нередко возникают перепады давления, сонливость, головная боль и даже бессонница. И такое состояние может продлиться до двух недель.

По словам доктора, украинцы стали более чувствительны к этим изменениям, поскольку уже более трех лет живут в постоянном стрессе из-за войны.

Эксперт добавил, что обычно к переходу на новое время нужно готовиться заранее, меняя график сна и уделяя больше времени прогулкам. Но для многих украинцев такой подход сейчас совсем неактуален, поскольку их режим дня зависит от воздушных тревог и возможных обстрелов. Им доктор советует постараться не фокусироваться на смене времени, проводить больше времени на улице и меньше читать новости.

Ранее также сообщалось о перепадах температуры воздуха в Украине в ближайшие дни и неприятных сюрпризах от природы.