Избавиться от чувства беспокойства довольно непросто. Основными инструментами терапии являются медицинские препараты. Однако диетологи утверждают, что некоторые натуральные напитки помогут снизить уровень стресса.
Украинцы во время войны часто сталкиваются с тревожностью и беспокойством. В некоторых особенно сложных случаях справиться с ними можно только с помощью специалистов, но диетологи говорят, что помочь успокоить нервы могут и полезные напитки. Они рассказали, что пить для расслабления нервной системы.
Ромашковый чай
Настой на цветках лекарственной ромашки помогает успокоиться, снять напряжение, поднять настроение и улучшить качество сна. Диетологи отмечают успокаивающий эффект этого напитка, поэтому советуют пить его для расслабления. По словам экспертов, в ромашковом чае содержится флавоноидное соединение, которое обладает противотревожным эффектом, поэтому он полезен при стрессе.
Зеленый чай
Диетологи часто говорят о том, что зеленый чай невероятно полезен для организма, поскольку уменьшает воспаление, снижает уровень сахара в крови и улучшает пищеварение. Но вместе с тем он еще и снижает тревожность. Благодаря высокому содержанию аминокислоты L-теанина, напиток улучшает настроение и уменьшает симптомы стресса.
Натуральный фруктовый или овощной сок
Все знают, что употребление свежих овощей и фруктов очень полезно для здоровья человека. Но диетологи добавляют, что эти продукты могут улучшить настроение. Эксперты отметили, что тревожность и депрессия связаны с низким уровнем антиоксидантов в организме, что вызывает окислительный стресс и воспаления, делая людей более склонными к тревожности. Справиться с этой проблемой помогут свежевыжатые соки из фруктов и овощей.
Имбирный чай
- В апреле в Украине будет еще один перерасчет пенсий: кому и на сколько повысят выплаты
- Выяснилось, зачем Путин накануне визита спецпредставителя Трампа срочно вызвал в Москву Лукашенко
- Марк Рютте сделал заявление о вступлении Украины в НАТО: появилась реакция украинской власти
- Келлога исключили из переговоров о завершении войны в Украине из-за претензий россиян, - NBC
Диетологи не раз говорили о том, что имбирь отлично борется с воспалениями в организме. А беспокойство и воспаления напрямую связаны, поэтому чашка теплого имбирного чая точно улучшит настроение. Эксперты советуют добавлять в этот напиток также лимонный или апельсиновый сок, чтобы сделать его еще более полезным для организма и приятным на вкус.
Напомним, ранее диетологи назвали самые вредные для здоровья людей напитки.
