Перехід на зимовий час: як правильно підготувати свій організм до нового режиму

Автор: Оксана Житнюк

Вже цієї неділі, 27 жовтня, Україна переходить на зимовий час. Годинники переведуть на годину назад о 04.00. ЗМІ розповіли, як пройти адаптацію, і чого робити категорично не варто в найближчі дні.

Перехід на зимовий час: як правильно підготувати свій організм до нового режиму - today.ua

Зокрема, рекомендується слідкувати за своїм харчуванням та не перевантажувати організм.

Підпишіться на Today.ua, щоб бути в курсі останніх новин:

Що не можна робити до і після переведення часу:

  • не можна вживати алкоголь. Етанол негативно впливає на центральну нервову систему, порушуючи, зокрема, сон. В результаті мозок не розслабляється, вранці долає втому, а адаптаційні процеси ускладнюються;
  • не рекомендується вживати "важку" їжу (копченості, жирне, смажене солодке і т.д.) - при новому режимі харчування вашому організму буде складніше перетравлювати їжу;
  • зранку рекомендується приймати контрастний душ;
  • корисно буде щодня вживати 200 мл йогурту або кефіру, оскільки кисломолочні продукти допоможуть травленню, підтримуючи баланс корисної мікрофлори;
  • бажано перед сном робити гімнастику.

Раніше повідомлялось, що час відправлення в квитках на поїзди, літаки та автобуси вказується вже з урахуванням переведення годинників. А сам годинник на вокзалах (залізничних, автовокзалах, аеропортах) переходить на зимовий час автоматично.

Популярні зараз

Нацрада виступила за повну заборону в Україні месенджера Telegram

Військовий оглядач оцінив ймовірність масштабного прибуття в Україну бійців з КНДР

Тепер у чоловіків є лише 3 дні, щоб забрати повістку ТЦК з Укрпошти

У Міноборони заперечили призупинення бронювання від мобілізації до 15 листопада