Перехід на зимовий час: як правильно підготувати свій організм до нового режиму

Перехід на зимовий час: як правильно підготувати свій організм до нового режиму - today.ua

Вже цієї неділі, 27 жовтня, Україна переходить на зимовий час. Годинники переведуть на годину назад о 04.00. ЗМІ розповіли, як пройти адаптацію, і чого робити категорично не варто в найближчі дні.

Зокрема, рекомендується слідкувати за своїм харчуванням та не перевантажувати організм.

Що не можна робити до і після переведення часу:

  • не можна вживати алкоголь. Етанол негативно впливає на центральну нервову систему, порушуючи, зокрема, сон. В результаті мозок не розслабляється, вранці долає втому, а адаптаційні процеси ускладнюються;
  • не рекомендується вживати “важку” їжу (копченості, жирне, смажене солодке і т.д.) – при новому режимі харчування вашому організму буде складніше перетравлювати їжу;
  • зранку рекомендується приймати контрастний душ;
  • корисно буде щодня вживати 200 мл йогурту або кефіру, оскільки кисломолочні продукти допоможуть травленню, підтримуючи баланс корисної мікрофлори;
  • бажано перед сном робити гімнастику.

Раніше повідомлялось, що час відправлення в квитках на поїзди, літаки та автобуси вказується вже з урахуванням переведення годинників. А сам годинник на вокзалах (залізничних, автовокзалах, аеропортах) переходить на зимовий час автоматично.

У Наташі Корольової виявилася важка хвороба: для зіркової сім’ї настали непрості часи
Наташа Корольова зізналася у важкій хворобі. Співачка довго трималася, мовчала про свою недугу, вводила своїх шанувальників в оману. Але мабуть, терпіти більше немає сил. І...
Біодобавки проти коронавірусу в Україні виявилися підробкою: СБУ викрила шахраїв
У понеділок, 25 травня, працівники Служби безпеки України викрили масштабну схему продажу в Мережі несертифікованих біодобавок нібито від коронавіруса, які українці масово розкуповували через інтернет-магазин....
Гречка за рецептом Крістіни Орбакайте: як смачно приготувати улюблену кашу
Гречану кашу люблять їсти на сніданок навіть у зіркових родинах. Зокрема, старша дочка Алли Пугачової, Крістіна Орбакайте, готує для онуки Примадонни на сніданок гречку за...
Парацетамол може нашкодити при коронавірусі: медики розповіли про небезпеку передозування препаратом
Парацетамол під час карантину розмітають з усіх аптек, так як це основний і найбільш доступний жарознижуючий препарат. Одним з головних симптомів коронавіруса є висока температура,...
Знаки Зодіаку, яких у червні чекає світла смуга: астрологи представили гороскоп щасливчиків
Прийдешній червень не для всіх обіцяє бути однаково вдалим. Світлі дні радості і надії будуть чергуватися з темними смугами невдач і похмурого настрою. Проте астрологи...