Медики назвали найшкідливіший сніданок. Таку їжу багато хто звик вживати вранці і не бачить у цьому нічого поганого. Однак тим, хто стежить за здоров'ям, краще звернути увагу на інші продукти.
Дієтологиня Лаура Бурак назвала найгіршим варіантом сніданку той, у якому міститься багато цукру. Це кекси, млинці, пончики, цукерки, печиво та будь-яка інша випічка, яка ідеально поєднується з кавою чи чаєм. За словами фахівця, йдеться про порожні калорії, які сприяють підвищенню холестерину в крові та розвитку ожиріння.
Експертка наголосила, що в солодощах немає білка та клітковини, які допомагають людині довго залишатися ситою та не відчувати голоду.
Бурак порадила вранці їсти вівсянку і додавати до неї білок – варені яйця, авокадо та цільнозерновий хліб. Іншим варіантом смачного та корисного сніданку можуть стати варені яйця з тостом та невеликим шматочком сиру. Можна з'їсти омлет з овочами.
Популярні зараз
Продавці оприлюднили ціни на паску до Великодня: деякі - понад тисячу гривень
Daewoo Lanos наступного покоління із пакетом S-Line показали в Україні
Як вчинять з ухилянтами від мобілізації, які не оновлять свої облікові дані: послідовність дій ТЦК
Нове в ПДР: з 1 травня поза містами потрібно включати ближнє світло
Представники Національної служби охорони здоров'я Великобританії назвали смаження яєць найшкідливішим способом їх приготування. А ось відварені можна їсти спокійно, краще без солі.
Здорова людина може їсти по два-три яйця щодня. Такий продукт допомагає наростити м'язову масу, тому що яєчний білок засвоюється краще, ніж м'ясний. Яйця майже завжди присутні у раціоні людей, що худнуть, і тих, хто намагається харчуватися правильно. А ось тим, у кого проблеми зі шлунком, жовчним міхуром чи печінкою, краще не зловживати цим продуктом.